📍 FitHealth Catering | Tel: 069 409 0400

Në çdo tryezë, çdo ditë, ne bëjmë një zgjedhje. Ushqimi që vendosim në pjatën tonë është shëndeti ynë në formë molekulare. Çdo përtypje ndërton trupin, energjinë, dhe mendimin tonë. Prandaj, në FitHealth Catering besojmë në ushqimin që shëron dhe ndërton – me vetëdije, dashuri dhe dije.

🥦 Pjata me Perime: Fuqia e Natyrës në Çdo Vakt

Kjo është pjata e ushqimeve me origjinë bimore, ku gjenden të gjitha elementët që mbështesin tretjen, imunitetin, energjinë dhe detoksifikimin natyral të trupit:

🍅 Perime të freskëta
🍎 Fruta të stinës
🍞 Bukë dhe drithëra integrale
🍝 Makarona nga mielli i plotë
🫒 Vaj ulliri ekstra i virgjër
🥜 Arra, bajame, fara
🥛 Qumështra vegjetale

📌 Kjo pjatë duhet të përbëjë 80% të dietës sonë ditore.

🍗 Pjata me Mish: E Nevojshme, por me Moderim

Kjo është pjata e ushqimeve me origjinë shtazore, që duhet të konsumohen me ekuilibër për të përfituar vlerat pa e mbingarkuar trupin:

🥚 Vezë
🐟 Peshk
🍗 Mish i bardhë
🥩 Mish i kuq (me masë)
🧀 Djathëra dhe bulmet
🧈 Gjalp
🥓 Proshutë

✅ Rekomandohet që vetëm 20% e ushqimit ditor të vijë nga kjo pjatë.

🧠 Pse Peshku është Jetik?

Peshku është burim i dy acideve yndyrore esenciale që trupi nuk i prodhon dot vetë:

🔹 EPA – Acidi Eikosapentanoik
🔹 DHA – Acidi Dokozaheksanoik

Këto ndihmojnë:

🧠 Funksionin e trurit
💓 Shëndetin e zemrës
🔥 Uljen e inflamacionit kronik

📌 Përdorni 3 porcione peshku në javë .

🛑 Monotonia Ushqimore: Një Rrezik i Padukshëm

Nëse hani vetëm 12-13 ushqime të njëjta çdo ditë, trupi fillon të vuajë. Monotonia ushqimore çon në:

❗ Mungesë vitaminash
❗ Ulje të funksionit imunitar
❗ Probleme me energjinë dhe tretjen

🔁 Ndryshoni, kombinoni dhe eksploroni shije të reja çdo ditë!

👐 Ushqimi me Vetëdije është Akti më i Lartë i Kujdesit

🖐️ Dora zgjedh ushqimin dhe e sjell në trup. Ky veprim i thjeshtë është çelësi i shëndetit apo sëmundjes.

🧬 Trupi ynë është një formulë biokimike që ndërtohet nga molekulat e ushqimit, frymëmarrjes dhe kulturës. Mendimi jonë shpirtëror kapërcen materien – por forma e trupit tonë varet nga ajo çfarë hamë.

📌 Kur mungon një lëndë ushqyese, formula jonë biokimike ndryshon. Dhe me të, vjen sëmundja.

🥗 FitHealth Catering: Ushqim që Ndërton, Jo Thjesht Ushqen

Në FitHealth Catering përgatisim:

✅ Ushqime të balancuara
✅ Receta të pasura me fibra, omega-3 dhe vitamina
✅ Meny të personalizuar për humbje peshe, energji, detox apo qëndrueshmëri mendore

📞 Porosit tani në: 069 409 0400
🌿 Sepse çdo ditë në tryezë, ne ndërtojmë trupin tonë – le ta bëjmë me vetëdije!

💚 FitHealth Catering – Jeto, Mendo, Ushqehu Shendetshem!