Pse Dieta për Diabetin është Thelbësore

Dieta për diabetin luan një rol kyç në menaxhimin e sëmundjes dhe parandalimin e ndërlikimeve. Disa ushqime mund të përfshihen lehtësisht në menu, ndërsa të tjerat duhen shmangur plotësisht. Në grupin Nefrocenter dhe Spitalin Amerikan të Romës, pacientët trajtohen me dieta të personalizuara që garantojnë marrjen e duhur të lëndëve ushqyese. Ushqyerja e balancuar është një nga gurët themelorë të kujdesit për diabetin.

Dieta për Diabetin – 5 Ushqimet më të Mira

1. Perime me gjethe të gjelbra

• Të pasura me fibra, antioksidantë dhe lëndë ushqyese.

• Ndihmojnë në kontrollin e glukozës dhe përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm.

2. Peshku

• I pasur me Omega-3, redukton inflamacionin dhe përmirëson shëndetin e zemrës.

• Ndihmon në kontrollin e niveleve të sheqerit.

3. Kinoa

• Karbohidrate me çlirim të ngadaltë dhe burim proteinash.

• Mban nivelet e sheqerit të qëndrueshme.

4. Frutat me indeks të ulët glicemik

• Mollë, dardha, manaferrat ofrojnë fibra dhe sheqerna natyrale.

• Nuk shkaktojnë rritje të papritura të glukozës.

5. Arra dhe fara

• Të pasura me yndyrna të shëndetshme dhe antioksidantë.

• Përmirësojnë ndjeshmërinë ndaj insulinës.

Ushqime të Tjera të Lejuara

• Bishtajoret – thjerrëza, qiqra, fasule.

• Avokado – yndyrë e pangopur, me pak karbohidrate.

• Kanellë – ndihmon në kontrollin e sheqerit.

• Brokoli dhe lulelakra – të pasura me fibra.

• Çaj jeshil – përmirëson ndjeshmërinë ndaj insulinës.

Dieta për Diabetin – Çfarë duhet të Shmangni

1. Sheqerat e shtuara

• Rrisin shpejt glukozën në gjak.

2. Ushqimet e përpunuara

• Përmbajnë yndyrna të ngopura, kripë dhe sheqerna të fshehura.

• Shembuj: ushqim i shpejtë, mish i përpunuar, snacks të paketuar.

3. Pijet me sheqer

• Kola, lëngjet e frutave me sheqer, pijet energjike.

4. Yndyrnat e ngopura

• Gjalpi, proshuta, salçiçet.

5. Alkooli

• Ndikon negativisht në nivelet e sheqerit.

Ushqime të Tjera të Ndaluara

• Ushqime me shumë kripë – rrisin presionin e gjakut.

• Karbohidrate të rafinuara – bukë e bardhë, oriz i bardhë, miell 00.

• Ushqime të skuqura – dëmtojnë shëndetin kardiovaskular.

• Ushqime me natrium të lartë – mishra të konservuar, djathëra të kripur.

• Yndyrna trans – të pranishme në ushqime të gatshme dhe kube supe.

Parandalimi – Një Hapur Kyç

Kontrolli i rregullt për diabetin është thelbësor. Më 14 nëntor, në Ditën Botërore të Diabetit, grupi Nefrocenter do të ofrojë konsulta falas dhe matje të sheqerit në gjak në disa lokacione.
Identifikimi i faktorëve të rrezikut dhe ndryshimi i stilit të jetesës janë hapa vendimtarë për parandalimin e sëmundjes.

Burimi:https://www.nefrocenter.it/la-dieta-per-il-diabete-cosa-mangiare-e-cosa-e-vietato/