Pse na nevojitet një detoks pas fundjavës?

Detoksi pas fundjavës nuk është thjesht një trend. Është një qasje e ndërgjegjshme për të ndihmuar trupin pas konsumit të shtuar të alkoolit gjatë aktiviteteve sociale.

Alkooli dhe ndikimi në trupin tënd

Pas konsumit të alkoolit, mëlçia përpiqet të përpunojë toksinat. Në këtë proces, krijohen substanca të dëmshme si acetaldehidi, i cili shkakton:

• inflamacion

• stres oksidativ

• dëmtim qelizor

• çrregullime në tretje dhe mikrobiomë

Si funksionon detoksi pas konsumit të alkoolit?

Trupi e ka vetë aftësinë për t’u detoksifikuar, por ndihma nga ushqimi është jetike kur sistemi është mbingarkuar.

Procesi i detoksit në trup

• Faza 1: Transformimi i alkoolit në acetaldehid

• Faza 2: Neutralizimi dhe eliminimi i tij
  Kur këto faza komprometohen, nevojitet një mbështetje ushqimore e mirë-strukturuar.

Ushqimi funksional: Aleati i trupit të lodhur

Detoksi pas fundjavës bazohet në ushqim të pasur me mikronutrientë, hidratues dhe antioksidues. Ushqimet që ndihmojnë janë:

• Smoothie me perime jeshile dhe limon

• Sallata me spinaq, rukola dhe burime natyrale të magnezit

• Supë e lehtë me xhinxher, hudhër dhe limon

• Ujë me elektrolite natyrale (kripë deti + limon)

Prioritetet ushqimore pas konsumit të alkoolit

Pas një fundjave me alkool, fokusi duhet të jetë te:

• Hidratimi intensiv (ujë + lëngje frutash pa sheqer të shtuar)

• Mbështetja e funksionit të mëlçisë (ushqime me kolinë, si vezët dhe brokoli)

• Antioksidues natyrorë (boronica, shegë, çaji jeshil)

• Rivendosja e ekuilibrit elektrolitik (banane, avokado, spinaq)

• Rigjenerimi i mukozës së zorrëve (ushqime të fermentuara si kosi apo kefiri)

FitHealth Catering: Zgjidhje e thjeshtë dhe efektive për detoksin tuaj

Një plan i thjeshtë me smoothie dhe vakte të lehta që ofrohet nga FitHealth Catering mund të bëjë diferencën. Ai:

• Ndihmon trupin të rigjenerohet më shpejt

• Përmirëson energjinë dhe fokusin

• Zbut simptomat e rëndesës pas fundjavës

Përfundim: Detoksi pas fundjavës është kujdes ndaj vetvetes

Kujdesi fillon nga zgjedhjet e përditshme. Detoksi pas fundjavës nuk ka të bëjë me dieta ekstreme, por me ushqim të pastër, të balancuar dhe të përgatitur me dashuri për trupin.